Broilerikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Broilerifilee, marinoimaton		350 g					375 kcal	81 g	0 g	5,3 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Lanttu		100 g					29 kcal	1 g	4,6 g	0,3 g	1,8 g
Juuriselleri		25 g					7,9 kcal	0,3 g	1,2 g	0,1 g	0,8 g
Palsternakka		25 g	0,2 kpl				16 kcal	0,1 g	3 g	0,1 g	1,1 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		20 g					2,2 kcal	0,2 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Purjosipuli		40 g	0,2 kpl				9 kcal	0,7 g	1 g	0,1 g	0,8 g
Vihannessekoitus, pakaste Pirkka		250 g					88 kcal	7 g	12 g	2,5 g	0 g
Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g		10 g					20 kcal	0,5 g	2,5 g	1 g	0 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		10 g					28 kcal	0,9 g	1,7 g	1,9 g	0 g
Vesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Makaroni (myllynparas raaka)		100 g					350 kcal	13 g	70 g	1,9 g	3,2 g
Persilja		10 g			5 rl		2,7 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,8 g

	Koko resepti 5 annosta	2345 g					1027 kcal	106 g	108 g	19 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	469 g					205 kcal	21 g	22 g	3,7 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					44 kcal	4,5 g	4,6 g	0,8 g	0,6 g

Kuutioi kaikki juurekset.

Laita ne ja molemmat liemikuutiot kiehumaan veteen, keitä 5-10min.

Sillä aikaa pilko broilerit, laita pinnoitetulle pannulle 1tl rypsiöljyä, ruskista broilerin palat, mausta broilerit kypsinä, mausteita maun mukaan; currya, mustapippuria, paprikaa, suolaa, chiliä..

Lisää keittoon pakastevihannekset ja makaronit.

Keitä n 5 min., lisää broilerit ja keitä hilajaa vielä n 10-15min.

lopuksi pinnalle tuoretta persiljaa.