Seafood risotto H&M

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Herkkusieni säilyke		115 g	19 kpl			1,9 dl	20 kcal	2,4 g	0,2 g	0,3 g	2,8 g
Tonnikala öljyssä		345 g			35 rl	6,3 dl	655 kcal	94 g	0 g	31 g	0 g
Herne-maissi-paprika, Rainbow		100 g				1,7 dl	80 kcal	4,2 g	13 g	0,9 g	3,1 g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g		250 g					860 kcal	20 g	183 g	5,5 g	8 g
Kasvisliemikuutio		15 g	1,4 kpl				46 kcal	1,4 g	2 g	3,5 g	0,2 g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)		180 g					144 kcal	30 g	0 g	1,8 g	0 g
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	320 kcal	5,4 g	5,4 g	30 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1895 g					2250 kcal	159 g	209 g	83 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	474 g					563 kcal	40 g	52 g	21 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					119 kcal	8,4 g	11 g	4,4 g	0,8 g

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.