Kevyet Lindströmin pihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 400 g | 910 kcal | 76 g | 0 g | 68 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutale (Pirkka) | 20 g | 70 kcal | 2,8 g | 11 g | 1,5 g | 2 g | |||||
| Ranskalainen sipulikeitto (Gourmet Soups) (Knorr), annos 14g | 56 g | 162 kcal | 4,5 g | 26 g | 4,5 g | 6,2 g | |||||
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 100 g | 40 kcal | 4,7 g | 4,6 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Punajuuri | 200 g | 2,5 kpl | 77 kcal | 2 g | 14 g | 0,4 g | 5 g | ||||
| Koko resepti 14 annosta | 831 g | 1338 kcal | 97 g | 56 g | 80 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 59 g | 95 kcal | 6,9 g | 4 g | 5,7 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 161 kcal | 12 g | 6,8 g | 10 g | 1,6 g | |||||
Laita kulhoon kaurahiutaleet, sipulikeitto ja jogurtti.
Anna turvota.
Lisää jauheliha, muna ja raastetut punajuuret.
Sekoita tasaiseksi.
Muotoile kostuteituin käsin pihvejä ja paista pannulla tai uunissa 200´C noin 15 minuuttia.
Anna turvota.
Lisää jauheliha, muna ja raastetut punajuuret.
Sekoita tasaiseksi.
Muotoile kostuteituin käsin pihvejä ja paista pannulla tai uunissa 200´C noin 15 minuuttia.