Tonnikalamuffinit, karppi-
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 50 g | 50 kcal | 12 g | 0,5 g | 16 g | 11 g | |||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7 g | 28 kcal | 2,8 g | 1,1 g | 1,4 g | 1,1 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 100 g | 125 kcal | 3,3 g | 3,7 g | 10 g | 0 g | |||||
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 185 g | 407 kcal | 26 g | 9 g | 30 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 507 g | 845 kcal | 65 g | 15 g | 74 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 85 g | 142 kcal | 11 g | 2,5 g | 12 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 167 kcal | 13 g | 3 g | 15 g | 2,4 g | |||||
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".