Jauhelihaohratto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		400 g					910 kcal	76 g	0 g	68 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		27 g					243 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g		200 g					640 kcal	22 g	126 g	4 g	23 g
Vesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		22 g					62 kcal	2,1 g	4 g	4,2 g	0,1 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		200 g				3,3 dl	206 kcal	6,9 g	36 g	2,1 g	5,8 g

	Koko resepti 1 annosta	1708 g					2080 kcal	108 g	169 g	105 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	1708 g					2080 kcal	108 g	169 g	105 g	30 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					122 kcal	6,3 g	10 g	6,2 g	1,8 g

Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.

Lisää jauheliha, ruskista.

Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.

Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .