Kesäkurpitsa haudutettu
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200 g | 3,4 kpl | 217 kcal | 6,7 g | 30 g | 4,8 g | 8,4 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 220 g | 4 kpl | 2,4 dl | 59 kcal | 2,9 g | 11 g | 0,4 g | 3,7 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125 g | 1,9 kpl | 35 kcal | 0,8 g | 7,4 g | 0,3 g | 3,1 g | ||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40 g | 360 kcal | 0 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70 g | 0,6 kpl | 14 kcal | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g | 1 g | ||||
| Koko resepti 10 annosta | 1655 g | 685 kcal | 11 g | 51 g | 46 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 166 g | 69 kcal | 1,1 g | 5,1 g | 4,6 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 41 kcal | 0,7 g | 3,1 g | 2,8 g | 1 g | |||||
Vihannekset vipaloida kuutioiksi ja lisätä paistettu sipuli.
Kaikki sekoita keskenaan ja haudutta noin 10 min paistipannulla.
Tomattista poista kuori ja viipaloitunena lisätä myös sinne.
Kaikki sekoita keskenaan ja haudutta noin 10 min paistipannulla.
Tomattista poista kuori ja viipaloitunena lisätä myös sinne.