Banaani-mustikkajuoma
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omenamehu (Vipset) | 175 g | 79 kcal | 1,8 g | 19 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 125 g | 25 tl | 8,3 rl | 1,3 dl | 76 kcal | 4 g | 6,3 g | 3,1 g | 0 g | ||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mustikka metsä- | 175 g | 15 rl | 2,9 dl | 77 kcal | 0,9 g | 11 g | 1,1 g | 5,8 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 595 g | 332 kcal | 8 g | 59 g | 6,5 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 298 g | 166 kcal | 4 g | 29 g | 3,3 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 1,3 g | 10 g | 1,1 g | 1,3 g | |||||
Mehu, jogurtti, pakastettu banaani ja puolet mustikoista tehosekoittimella sekaisin.
Lisää loput mustikat.
Kaada laseihin ja nauti.
Lisää loput mustikat.
Kaada laseihin ja nauti.