Aamupalaa

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kanamuna kuoreton, annos 100g300 g    426 kcal38 g0,9 g31 g0 g
Kuohukerma,valio,2dl50 g    170 kcal1 g1,5 g18 g0 g
Kinkkusuikale, Portti200 g    250 kcal34 g0,8 g14 g0 g
Oltermanni, perinteinen200 g25 kpl   720 kcal50 g0 g58 g0 g
Paprika punainen 20 g0,1 kpl   5,9 kcal0,2 g0,9 g0,1 g0,4 g
Oregano, kuivattu 1 g 1 tl1/2 rl 3,1 kcal0,1 g0,2 g0,1 g0,4 g
Mustapippuri, annos 1g1 g    2,3 kcal0,1 g0,4 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
10 annosta
772 g    1577 kcal123 g4,7 g121 g0,8 g
Ravintosisältö / annos77 g    157 kcal12 g0,5 g12 g0,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    204 kcal16 g0,6 g16 g0,1 g
Kaikki ainekset sekaisin ja sitten muffinssivuokiin ja uuniin. 200C kunnes ovat kauniin ruskeita!