Broilerisuikaleistakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 600 g | 660 kcal | 138 g | 0 g | 13 g | 0 g | |||||
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 180 g | 3 dl | 50 kcal | 4,1 g | 5,2 g | 0,4 g | 4 g | ||||
| Kuohukerma,valio,2dl | 50 g | 170 kcal | 1 g | 1,5 g | 18 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 55 g | 1 kpl | 0,6 dl | 15 kcal | 0,7 g | 2,6 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 885 g | 895 kcal | 144 g | 9 g | 31 g | 4,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 148 g | 150 kcal | 24 g | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 101 kcal | 16 g | 1,1 g | 3,5 g | 0,6 g | |||||
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.