Kasviswok

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kasvisliemikuutio, Knorr		6 g					17 kcal	0,5 g	0,6 g	1,4 g	0,1 g
Soijasuikaleet Reformi,200g		50 g					140 kcal	32 g	0,7 g	0,9 g	8,5 g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g		10 g					72 kcal	0 g	0 g	8 g	0 g
Herkkusieni		60 g	4 kpl			2 dl	10 kcal	1,3 g	0,2 g	0,2 g	0,9 g
Sipuli (kuorittu)		20 g	0,4 kpl			0,2 dl	5,4 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Wok Bali (Findus), annos 225g		400 g					100 kcal	6 g	16 g	1,2 g	10 g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %		3 g		0,6 tl	0,2 rl		2,1 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 2 annosta	549 g					346 kcal	40 g	19 g	12 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	275 g					173 kcal	20 g	9 g	5,9 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	7,3 g	3,4 g	2,1 g	3,6 g

Laita pannulle aluksi n. 1 ½ dl vettä ja lisää kasvisliemikuutio.

Lisää soijasuikaleet ja anna veden imeytyä niihin.

Laita pannulle loraus öljyä ja lisää herkkusienet ja sipuli.

Anna ruskistua hetken ja lisää sitten wok-sekoitus.

n. 5 min kuluttua lisää mausteita mielen mukaan [aromisuola+yrttiseos], laita kansi päälle ja anna hautua ja maustua pienellä lämmöllä.

Ohjeessa voi vapaasti käyttää haluamiaan wok-vihanneksia sekä mieleisiä mausteita.