Broilerisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurkku		100 g	1/4 kpl	2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		80 g	0,2 kpl	3,2 dl	10 kcal	0,9 g	0,8 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, tuore		200 g	1,6 kpl		41 kcal	1,2 g	7,6 g	0,6 g	2,8 g
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		100 g			142 kcal	30 g	0 g	2 g	0 g
Salaatinkastike X-tra		45 g			131 kcal	0,2 g	9 g	10 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	525 g			334 kcal	33 g	19 g	13 g	4,5 g
	Ravintosisältö / annos	525 g			334 kcal	33 g	19 g	13 g	4,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			64 kcal	6,3 g	3,6 g	2,5 g	0,9 g

Ainekset:

- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike