Kermainen chili-tonnikalakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä		300 g		30 rl	5,5 dl	569 kcal	81 g	0 g	27 g	0 g
Tomaattimurskaa chilillä maustettuna (Rainbow)		400 g				140 kcal	4 g	28 g	2 g	0 g
Vispikerma, Milbona		300 g				1080 kcal	6 g	8,1 g	114 g	0 g
Paprika keltainen		30 g	0,2 kpl			9 kcal	0,3 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Purjosipuli		30 g	0,2 kpl			6,9 kcal	0,5 g	0,7 g	0,1 g	0,6 g

	Koko resepti 7 annosta	1060 g				1805 kcal	92 g	38 g	143 g	1,2 g
	Ravintosisältö / annos	151 g				257 kcal	13 g	5,4 g	20 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				170 kcal	8,7 g	3,6 g	14 g	0,1 g

Laita kaikki ainekset kattilaan, sekoita ja kiehauta.

Lisäämällä vielä chilijauhetta saat lisäpotkua! Sopii ruuaksi sellaisenaan tai kastikkeeksi kasviksille