Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		300 g					393 kcal	54 g	3,9 g	18 g	0 g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		255 g					859 kcal	19 g	194 g	1 g	4,3 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		11 g					31 kcal	0,9 g	1,9 g	2,1 g	0 g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		250 g					200 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g
	Koko resepti 6 annosta	1316 g					1483 kcal	76 g	211 g	39 g	4,3 g
	Ravintosisältö / annos	219 g					247 kcal	13 g	35 g	6,4 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					113 kcal	5,8 g	16 g	2,9 g	0,3 g