Pinaatti-Brokkolipasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 200 g | 200 kcal | 36 g | 1 g | 6 g | 0 g | |||||
| Sipuli (käsittelemätön) | 60 g | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||||
| Valkosipuli | 7 g | 1,8 kpl | 7,6 kcal | 0,6 g | 1,1 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Ruokaöljy keskiarvo | 14 g | 2,7 tl | 1 rl | 0,2 dl | 119 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 200 g | 320 kcal | 5,4 g | 5,4 g | 30 g | 0 g | |||||
| Parsakaali brokkoli | 350 g | 1 kpl | 123 kcal | 16 g | 6,8 g | 1,1 g | 8,8 g | ||||
| Pinaattipakaste 150g | 80 g | 11 kcal | 1,5 g | 0,3 g | 0,4 g | 1 g | |||||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mozzarella juustoraaste, valio | 40 g | 116 kcal | 10 g | 0 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 954 g | 913 kcal | 71 g | 18 g | 60 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 238 g | 228 kcal | 18 g | 4,4 g | 15 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 7,4 g | 1,8 g | 6,2 g | 1,1 g | |||||
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.