Soija-jauhelihapihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		113 g	2,1 kpl			161 kcal	14 g	0,3 g	12 g	0 g
Kuohukerma,valio,2dl		50 g				170 kcal	1 g	1,5 g	18 g	0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		10 g				25 kcal	1,4 g	1,1 g	0,6 g	4,9 g
Aromisuola (5g)		25 g				14 kcal	0,2 g	2,6 g	0,3 g	0,5 g
Jauhelihamauste, annos 15g		5 g				0,2 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl	2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Valkosipulijauhe, annos 3g		7 g				24 kcal	0,7 g	5,3 g	0,2 g	0 g
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl		40 g				178 kcal	18 g	8 g	6,8 g	4,8 g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		700 g				1190 kcal	140 g	0 g	70 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	951 g				1765 kcal	176 g	19 g	107 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	238 g				442 kcal	44 g	4,8 g	27 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				186 kcal	18 g	2 g	11 g	1,1 g

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.