Peruna-porkkanasose
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 700 g | 12 kpl | 533 kcal | 13 g | 109 g | 1,4 g | 7 g | ||||
| Porkkana | 400 g | 6,2 kpl | 131 kcal | 2,5 g | 22 g | 0,8 g | 10 g | ||||
| Vesi, vesijohtovesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1200 g | 664 kcal | 16 g | 131 g | 2,2 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 300 g | 166 kcal | 3,9 g | 33 g | 0,6 g | 4,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 1,3 g | 11 g | 0,2 g | 1,4 g | |||||
6 (700 g) perunaa
4 (400 g) porkkanaa
n. 1/2 l vettä
1 tl suolaa
n. 1 dl kasvisten keitinlientä
1. Pese, kuori ja paloittele perunat sekä porkkanat.
Pane ne kiehumaan suolalla maustettuun veteen ja keitä kypsiksi (noin 20 minuuttia).
Ota keitinvesi talteen.
2. Soseuta perunat ja porkkanat kattilassa sähkövatkaimella.
Lisää soseeseen keitinlientä tarpeen mukaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.
Soseen voit halutessasi maustaa tuoreilla, hienonnetuilla yrteillä tai ruohosipulilla.
4 (400 g) porkkanaa
n. 1/2 l vettä
1 tl suolaa
n. 1 dl kasvisten keitinlientä
1. Pese, kuori ja paloittele perunat sekä porkkanat.
Pane ne kiehumaan suolalla maustettuun veteen ja keitä kypsiksi (noin 20 minuuttia).
Ota keitinvesi talteen.
2. Soseuta perunat ja porkkanat kattilassa sähkövatkaimella.
Lisää soseeseen keitinlientä tarpeen mukaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.
Soseen voit halutessasi maustaa tuoreilla, hienonnetuilla yrteillä tai ruohosipulilla.