Linssi-tomaattidal

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		25 g		5 tl	1,8 rl	0,3 dl	221 kcal	0 g	0 g	25 g	0 g
Linssi, punainen, Go Green		120 g					390 kcal	29 g	59 g	1,2 g	14 g
Tomaattimurska		300 g			20 rl	3 dl	88 kcal	1,7 g	16 g	0,6 g	5,7 g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		25 g					48 kcal	0 g	11 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio		5 g	0,5 kpl				15 kcal	0,5 g	0,7 g	1,2 g	0,1 g

	Koko resepti 1 annosta	475 g					762 kcal	31 g	87 g	28 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	475 g					762 kcal	31 g	87 g	28 g	20 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					160 kcal	6,5 g	18 g	5,9 g	4,3 g

MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl

Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.

Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.

Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.

Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.