Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		143 g	1,1 kpl				120 kcal	1,6 g	26 g	0,6 g	2,6 g
Kaakaojauhe sokeroitu		10 g		3,3 tl	1,7 rl	1/4 dl	42 kcal	0,6 g	7,7 g	1 g	0,1 g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		40 g					45 kcal	10 g	0,8 g	0,1 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	83 kcal	8,3 g	12 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	443 g					290 kcal	20 g	47 g	1,7 g	2,7 g
	Ravintosisältö / annos	222 g					145 kcal	10 g	24 g	0,9 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	4,5 g	11 g	0,4 g	0,6 g

Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti