Lohipiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		400 g				960 kcal	28 g	153 g	25 g	12 g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		150 g	10 kpl			261 kcal	26 g	0 g	17 g	0 g
Katkarapu		180 g	90 kpl		3,6 dl	123 kcal	26 g	0 g	2 g	0 g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		400 g				240 kcal	3,6 g	21 g	16 g	1,2 g
Kananmuna kuoreton		100 g	1,8 kpl			143 kcal	13 g	0,3 g	10 g	0 g
Suola, annos 3g		1 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		1 g				1,3 kcal	0 g	0,2 g	0,1 g	0,1 g
Tilli, tuore		1 g		1/3 rl		0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Parsakaali brokkoli		450 g	1,3 kpl			158 kcal	21 g	8,8 g	1,4 g	11 g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		100 g				330 kcal	16 g	5,5 g	27 g	0 g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		80 g				272 kcal	16 g	0 g	23 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1863 g				2488 kcal	149 g	189 g	123 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	233 g				311 kcal	19 g	24 g	15 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				134 kcal	8 g	10 g	6,6 g	1,3 g

200 astetta, 50- 60 min.