Kasviswokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		100 g	25 kpl			3,3 dl	198 kcal	1,4 g	1,8 g	20 g	4,4 g
Paprika punainen		350 g	2,1 kpl				102 kcal	3,3 g	16 g	1,4 g	6,7 g
Tomaatti		300 g	2,4 kpl				68 kcal	1,7 g	10 g	0,9 g	4,2 g
Maapähkinä		300 g	300 kpl		30 rl	4,3 dl	1704 kcal	77 g	40 g	129 g	47 g
Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen		30 g					56 kcal	0,2 g	14 g	0,2 g	0 g
Tonnikala öljyssä		230 g			23 rl	4,2 dl	437 kcal	62 g	0 g	21 g	0 g
Voi		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	145 kcal	0,2 g	0,1 g	16 g	0 g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		200 g			20 rl	3,3 dl	266 kcal	17 g	35 g	4 g	10 g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		40 g	5 kpl				132 kcal	11 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 7 annosta	1570 g					3109 kcal	174 g	117 g	202 g	73 g
	Ravintosisältö / annos	224 g					444 kcal	25 g	17 g	29 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					198 kcal	11 g	7,4 g	13 g	4,6 g

Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.

Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.