Täytetty paprika
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 340 g | 2 kpl | 100 kcal | 3,2 g | 15 g | 1,4 g | 6,5 g | ||||
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250 g | 415 kcal | 48 g | 0 g | 25 g | 0 g | |||||
| CousCous, keitetty 100g | 100 g | 182 kcal | 4,6 g | 34 g | 3,9 g | 1,6 g | |||||
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 100 g | 60 kcal | 3,2 g | 7,1 g | 2 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 50 g | 0,9 kpl | 0,6 dl | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 50 g | 180 kcal | 14 g | 1 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 890 g | 950 kcal | 73 g | 59 g | 46 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 223 g | 238 kcal | 18 g | 15 g | 12 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 107 kcal | 8,2 g | 6,7 g | 5,2 g | 1 g | |||||
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.