Aamu4

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 170 g3,1 kpl   243 kcal21 g0,5 g17 g0 g
Salamisuikale laktoositon (Pirkka), annos 200g126 g    485 kcal25 g0,9 g49 g0 g
Mozzarella juustoraaste, valio84 g    244 kcal22 g0 g18 g0 g
Kuohukerma,valio,2dl50 g    170 kcal1 g1,5 g18 g0 g
Aurajuusto (Valio), annos 17g60 g    204 kcal12 g0 g17 g0 g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit6 g    24 kcal2,4 g1 g1,2 g0,9 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
10 annosta
496 g    1369 kcal84 g3,9 g120 g0,9 g
Ravintosisältö / annos50 g    138 kcal8,4 g0,4 g12 g0,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    276 kcal17 g0,8 g24 g0,2 g
Sekoita ainekset keskenään ja lado muffinssivuokiin.

Paista ruskeiksi 200asteessa :)