Kikhernemureke

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		600 g			60 rl	10 dl	798 kcal	51 g	106 g	12 g	30 g
Sipuli		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	45 kcal	1,9 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Kaurahiutale		100 g			17 rl	2,5 dl	374 kcal	15 g	57 g	7,3 g	10 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	330 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g
Rypsiöljy		90 g		18 tl	6,4 rl	1 dl	796 kcal	0 g	0 g	90 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Palsternakka		150 g	1 kpl				95 kcal	0,8 g	18 g	0,6 g	6,8 g
Bataatti, kuorittu		150 g	1,2 kpl				121 kcal	2,4 g	25 g	0,1 g	4,5 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Auringonkukansiemen		200 g			13 rl	2 dl	1188 kcal	46 g	25 g	99 g	12 g

	Koko resepti 10 annosta	1919 g					4103 kcal	139 g	241 g	275 g	66 g
	Ravintosisältö / annos	192 g					411 kcal	14 g	24 g	27 g	6,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					214 kcal	7,2 g	13 g	14 g	3,4 g

Valmitusohje löytyy netistä.

Siirry sivulle!

Tässä aineet eriteltynä mahdollisimman paljon Finelin listoilta.

Anista ei ollut, palstrernakan lisäksi laitoin myös bataattiraastetta, munia vähensin kolmeen, ja auringonkukan siementkin korvasin kurpitsan siemenillä

mutta suunnilleen tolleen se menee.