Aamiainen - Karppi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 100 g | 70 kcal | 11 g | 2,5 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Kurkku | 70 g | 0,2 kpl | 1,6 dl | 7,7 kcal | 0,4 g | 1 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Pekoni, paistettu | 30 g | 1,8 kpl | 155 kcal | 4,9 g | 0 g | 15 g | 0 g | ||||
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 50 g | 0,4 kpl | 10 kcal | 0,3 g | 1,7 g | 0,2 g | 0 g | ||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 70 g | 0,2 kpl | 13 kcal | 0,4 g | 1,8 g | 0,3 g | 0,5 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 430 g | 412 kcal | 31 g | 7,3 g | 29 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 430 g | 412 kcal | 31 g | 7,3 g | 29 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 7,2 g | 1,7 g | 6,7 g | 0,2 g | |||||
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.