Bataatti-kanapata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 130 g | 1 kpl | 105 kcal | 2 g | 22 g | 0,1 g | 3,9 g | ||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 120 g | 1,7 kpl | 72 kcal | 1,8 g | 16 g | 0,1 g | 1,1 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195 g | 3 kpl | 55 kcal | 1,2 g | 12 g | 0,4 g | 4,9 g | ||||
| Broileri, rintafilee, nahaton | 350 g | 375 kcal | 81 g | 0 g | 5,3 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 200 g | 320 kcal | 4,2 g | 7,6 g | 30 g | 0,2 g | |||||
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1110 g | 1089 kcal | 91 g | 62 g | 51 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 278 g | 273 kcal | 23 g | 15 g | 13 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 98 kcal | 8,2 g | 5,5 g | 4,6 g | 1,1 g | |||||
Pilko juurekset ja broileri suikaleiksi.
Paista vähissä erissä pannulla, jotta saavat hiukan väriä.
Kaada uunivuokaan ja päälle ruokakerma.
Mausta timjamilla, oreganolla, kanelilla, suolalla ja pippurilla.
Paista 180 asteessa n. 45 minuuttia.
271 kCal/annos
Paista vähissä erissä pannulla, jotta saavat hiukan väriä.
Kaada uunivuokaan ja päälle ruokakerma.
Mausta timjamilla, oreganolla, kanelilla, suolalla ja pippurilla.
Paista 180 asteessa n. 45 minuuttia.
271 kCal/annos