Mansikka-banaani kaurasmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 60 g0,5 kpl   52 kcal0,6 g11 g0,2 g1,1 g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)100 g    40 kcal4,7 g4,7 g0,1 g1,5 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 100 g 20 tl6,7 rl1 dl34 kcal3,1 g4,9 g0,1 g0 g
Mansikka,pakaste Rainbow50 g  5 rl1 dl18 kcal0,3 g3,5 g0,3 g1 g
Kaurahiutale (Rainbow)6 g    21 kcal0,8 g3,4 g0,4 g0,7 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
316 g    165 kcal10 g28 g1,1 g4,3 g
Ravintosisältö / annos316 g    165 kcal10 g28 g1,1 g4,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    52 kcal3 g8,7 g0,3 g1,4 g
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.

Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!

Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.

Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU