Tonnikalajuustotillipihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		308 g	31 rl	5,6 dl	322 kcal	69 g	0 g	4,6 g	0 g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		117 g			152 kcal	15 g	0,4 g	10 g	0 g
Finlandia-juusto Valio		46 g			147 kcal	13 g	0 g	10 g	0 g
Tilli, tuore		8 g	2,7 rl		2,4 kcal	0,3 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		5 g			8,5 kcal	0,4 g	1,6 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	484 g			632 kcal	98 g	2,1 g	25 g	0,2 g
	Ravintosisältö / annos	121 g			158 kcal	25 g	0,5 g	6,1 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			131 kcal	20 g	0,4 g	5,1 g	0 g

Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä