Munakas valkuaisista

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 145 g4,1 kpl   61 kcal14 g0,6 g0,1 g0 g
Kananmuna kuoreton 55 g1 kpl   79 kcal6,9 g0,2 g5,6 g0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10 g    90 kcal0 g0 g10 g0 g
Vesi, vesijohtovesi 15 g 3 tl1 rl0,2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
225 g    230 kcal21 g0,8 g16 g0 g
Ravintosisältö / annos113 g    115 kcal11 g0,4 g7,9 g0 g
Ravintosisältö / 100g100 g    102 kcal9 g0,4 g7 g0 g
Rakunaa, suolaa ja pippuria