Soijarouhe keitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		240 g	3,4 kpl				144 kcal	3,6 g	31 g	0,2 g	2,2 g
Keittojuurekset, Pirkka		600 g					150 kcal	6 g	27 g	1,8 g	0 g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g		300 g					66 kcal	3 g	14 g	0 g	6 g
Soijarouhe, 1 dl		100 g					344 kcal	36 g	10 g	18 g	10 g
Valkosipuli		11 g	2,6 kpl				11 kcal	0,8 g	1,7 g	0,1 g	0,2 g
Paprikajauhe		2 g		1 tl	1/3 rl		6,4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,3 g	0,7 g
Sipuli		110 g	2 kpl			1,2 dl	33 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)		1 g					2,5 kcal	0,1 g	0 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	2364 g					758 kcal	51 g	89 g	21 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	473 g					152 kcal	10 g	18 g	4,1 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					32 kcal	2,2 g	3,8 g	0,9 g	0,9 g

Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta

maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.

ja tietenkin suola