Curry-kana-kasviskasti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 460 g | 455 kcal | 6 g | 56 g | 23 g | 0 g | |||||
| Findus wokki Classic 500G | 500 g | 150 kcal | 10 g | 25 g | 2,5 g | 0 g | |||||
| Ruokaöljy keskiarvo | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 400 g | 626 kcal | 98 g | 7,2 g | 24 g | 0 g | |||||
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 10 g | 2,3 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 50 g | 63 kcal | 2,5 g | 1,4 g | 5,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1440 g | 1473 kcal | 116 g | 90 g | 75 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 240 g | 246 kcal | 19 g | 15 g | 12 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 102 kcal | 8,1 g | 6,2 g | 5,2 g | 0 g | |||||
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.