Aurajuusto-tonnikalapannari (Karppaus)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Aurajuusto		170 g				578 kcal	34 g	0 g	49 g	0 g
Kananmuna 50g(kpl)		800 g				1008 kcal	88 g	2,4 g	72 g	0 g
Kauralese		100 g		11 rl	1,7 dl	360 kcal	18 g	46 g	7,7 g	18 g
Ruokaöljy keskiarvo		24 g	4,8 tl	1,7 rl	0,3 dl	212 kcal	0 g	0 g	24 g	0 g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		150 g		15 rl	2,7 dl	165 kcal	38 g	0 g	1,5 g	0 g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		185 g		19 rl	3,4 dl	389 kcal	44 g	0 g	24 g	0 g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g		300 g				978 kcal	75 g	7,5 g	72 g	0 g
Suola, annos 3g		1 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1730 g				3690 kcal	297 g	56 g	251 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	433 g				923 kcal	74 g	14 g	63 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				213 kcal	17 g	3,2 g	14 g	1 g

Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele päälle aurajuustomurut.

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Naatiskele vaikka voin kera! :P

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa.´

Pannariin sopii myös muut mausteet, esim.

maun mukaan mahdollisesti cayennepippuria/chilimaustetta.