Tonnikalapihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 100 g | 120 kcal | 3 g | 4,1 g | 10 g | 0 g | |||||
| Tonnikala filee vedessä atlantic 195g/150g (lidl) | 150 g | 170 kcal | 41 g | 0 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 50 g | 130 kcal | 16 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Tomaattipyree, Pirkka | 10 g | 8,2 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,1 g | |||||
| Kananmuna 50g(kpl) | 100 g | 126 kcal | 11 g | 0,3 g | 9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 410 g | 554 kcal | 70 g | 6,3 g | 27 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 410 g | 554 kcal | 70 g | 6,3 g | 27 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 135 kcal | 17 g | 1,5 g | 6,7 g | 0 g | |||||
Sekoita puoleen purkkiin kermaviilia mausteet: Paprikajauhe, suola, pippuri tai chili toimii myös hyvin.
Seuraavaksi sekaan tonnikala(vedet valutettu kunnolla pois) ja sitten juustoraaste ja lopuksi kananmuna.
Paista kuumalla pannulla pinnasta rapeaksi (tämä on haastavin vaihe, koska nämä hajoaa helposti).
Voi paistaa myös uunissa, mutta ei tule läheskään yhtä hyviä kuin pannulla.
Seuraavaksi sekaan tonnikala(vedet valutettu kunnolla pois) ja sitten juustoraaste ja lopuksi kananmuna.
Paista kuumalla pannulla pinnasta rapeaksi (tämä on haastavin vaihe, koska nämä hajoaa helposti).
Voi paistaa myös uunissa, mutta ei tule läheskään yhtä hyviä kuin pannulla.