Tonnikalapihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		50 g	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Korppujauho (X-tra)		100 g				380 kcal	13 g	76 g	2 g	0 g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		555 g		56 rl	10 dl	999 kcal	128 g	0 g	44 g	0 g
Kananmuna, annos 65g		130 g				164 kcal	14 g	0,4 g	12 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	835 g				1543 kcal	155 g	76 g	58 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	70 g				129 kcal	13 g	6,4 g	4,9 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				185 kcal	19 g	9 g	7 g	0 g

Mittaa vesi ja korppujauhot, sekoita ja mausta mielesi mukaan(sitruunappippuri yms.)
Valuta tonnikala ja survo haarukalla pieneksi.

Lisää tonnikala ja muna(t) (tarvittaessa 2 munaa) seokseen.

Paista pihvejä uunissa 200-225 asteessa kunnes pihvit saaneet väriä ja tuntuvat kimmoisalta.

Tarjoa keitettyjen kasvisten ja tuoresalaatin kanssa.