Broileria curry-ananaskastikkeessa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 418 g | 448 kcal | 97 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 20 g | 180 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 400 g | 744 kcal | 10 g | 14 g | 72 g | 0 g | |||||
| Ananas, omassa liemessään | 200 g | 2,1 dl | 104 kcal | 1 g | 22 g | 0 g | 2,8 g | ||||
| Suola, annos 3g | 6 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1044 g | 1476 kcal | 107 g | 37 g | 98 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 174 g | 246 kcal | 18 g | 6,1 g | 16 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 141 kcal | 10 g | 3,5 g | 9 g | 0,3 g | |||||
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.