Ruotsalainen kaalilaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2000 g | 480 kcal | 24 g | 68 g | 4 g | 42 g | |||||
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 25 g | 115 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 13 g | 0 g | |||||
| Siirappi | 140 g | 20 tl | 7 rl | 1 dl | 422 kcal | 0,1 g | 104 g | 0 g | 0 g | ||
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400 g | 664 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Sipuli | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 30 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Koko resepti 10 annosta | 2665 g | 1711 kcal | 102 g | 177 g | 57 g | 44 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 267 g | 171 kcal | 10 g | 18 g | 5,7 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 64 kcal | 3,8 g | 6,6 g | 2,1 g | 1,6 g | |||||
Paista kaali osissa.
Lorauttele siirappia pehmeälle kaalelle, mutta jätä osa pintaan.
Keitä riisi.
Sekoita raakajauheliha, riisi ja hakattu sipuli.
Laita puolet paistetusta kaalista pohjalle, päälle jauheliha seos tasaiseksi kerrokseksi ja päälle loput kaalesta.
Laita säästynyt siirappi viimeisenä.
Paista tunti 200 asteisessa uunissa.
Lorauttele siirappia pehmeälle kaalelle, mutta jätä osa pintaan.
Keitä riisi.
Sekoita raakajauheliha, riisi ja hakattu sipuli.
Laita puolet paistetusta kaalista pohjalle, päälle jauheliha seos tasaiseksi kerrokseksi ja päälle loput kaalesta.
Laita säästynyt siirappi viimeisenä.
Paista tunti 200 asteisessa uunissa.