Välipalapirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Marja keskiarvo		120 g			10 rl	2,2 dl	58 kcal	0,9 g	8,6 g	0,6 g	4,2 g
Pellavansiemenet, Pellavainen		45 g					207 kcal	8,9 g	0,5 g	19 g	14 g

	Koko resepti 2 annosta	735 g					571 kcal	39 g	53 g	21 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	368 g					286 kcal	20 g	27 g	10 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					78 kcal	5,3 g	7,3 g	2,8 g	2,7 g

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.