Tofu-mansikka smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 150 g | 93 kcal | 11 g | 3 g | 4,5 g | 0 g | |||||
| Kookoskerma, kara | 100 g | 250 kcal | 4,6 g | 1,3 g | 25 g | 0 g | |||||
| Mansikka | 200 g | 20 rl | 4 dl | 93 kcal | 1 g | 17 g | 0,4 g | 3,8 g | |||
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15 g | 3,8 tl | 1,3 rl | 0,2 dl | 61 kcal | 0 g | 15 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 465 g | 497 kcal | 16 g | 36 g | 30 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 233 g | 249 kcal | 8,1 g | 18 g | 15 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 107 kcal | 3,5 g | 7,8 g | 6,4 g | 0,8 g | |||||
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.