Nopea nakkikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g | 400 g | 296 kcal | 4,8 g | 72 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 450 g | 90 kcal | 4,5 g | 14 g | 0 g | 0 g | |||||
| Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 300 g | 660 kcal | 28 g | 30 g | 48 g | 0 g | |||||
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 5 g | 14 kcal | 1 g | 0,3 g | 1 g | 0 g | |||||
| Vesi | 385 g | 77 tl | 26 rl | 3,9 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1540 g | 1060 kcal | 38 g | 116 g | 50 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 385 g | 265 kcal | 9 g | 29 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 2,5 g | 7,5 g | 3,3 g | 0 g | |||||
Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.
Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.
Muista annoksista raakapainot.
Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.
Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.
Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.
Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.
Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.
Muista annoksista raakapainot.
Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.
Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.
Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.
Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.