Seitikalakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		240 g	3,4 kpl				144 kcal	3,6 g	31 g	0,2 g	2,2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		150 g	2,3 kpl				42 kcal	0,9 g	8,9 g	0,3 g	3,8 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl				23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Seiti x-tra		300 g					240 kcal	51 g	3 g	3 g	0 g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		10 g					26 kcal	1 g	1 g	2 g	0,2 g
Sitruunamehu, laimentamaton		15 g					3,2 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		40 g					30 kcal	1,8 g	5,2 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2055 g					508 kcal	60 g	52 g	5,8 g	8,3 g
	Ravintosisältö / annos	514 g					127 kcal	15 g	13 g	1,5 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					25 kcal	2,9 g	2,5 g	0,3 g	0,4 g

Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.

Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.

Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.

Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.