Munakoisoröstit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 500 g | 1,3 kpl | 17 dl | 90 kcal | 2,5 g | 16 g | 1 g | 13 g | |||
| Sipuli (kuorittu) | 30 g | 0,6 kpl | 1/3 dl | 8,1 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 50 g | 140 kcal | 15 g | 1,3 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 0.2 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mustapippuri, annos 1g | 1 g | 2,3 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 691 g | 397 kcal | 31 g | 19 g | 21 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 173 g | 99 kcal | 7,8 g | 4,7 g | 5,2 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 4,5 g | 2,7 g | 3 g | 1,9 g | |||||
- raasta munakoiso ja laita lävikköön valumaan, ripottele suolaa päälle.
- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"
- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"