Kanakinkkumunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 150 g | 213 kcal | 45 g | 0 g | 3 g | 0 g | |||||
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 350 g | 350 kcal | 63 g | 3,9 g | 9 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 10 g | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 330 g | 6 kpl | 471 kcal | 41 g | 1 g | 34 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 940 g | 1149 kcal | 151 g | 10 g | 56 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 313 g | 382 kcal | 50 g | 3,2 g | 19 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 122 kcal | 16 g | 1 g | 6 g | 0,2 g | |||||
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.