Oliivifetasämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)		950 g					3325 kcal	114 g	656 g	18 g	48 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		150 g					495 kcal	24 g	8,3 g	41 g	0 g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		40 g	10 kpl			1,3 dl	79 kcal	0,6 g	0,7 g	8 g	1,8 g
Kuivahiiva, annos 11g		11 g					40 kcal	5 g	4,4 g	0,7 g	0 g
Siirappi		15 g		2,1 tl	3/4 rl	0,1 dl	45 kcal	0 g	11 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		50 g					360 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Auringonkukansiemen		50 g			3,3 rl	1/2 dl	297 kcal	12 g	6,3 g	25 g	3 g

	Koko resepti 20 annosta	1872 g					4641 kcal	155 g	686 g	132 g	52 g
	Ravintosisältö / annos	94 g					233 kcal	7,8 g	34 g	6,6 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					248 kcal	8,3 g	37 g	7,1 g	2,8 g

Sekoita siirappi ja suola lämpimään veteen.

Sekoita kuivahiiva osaan jauhoista ja nako veteen.

Vaivaa taikina loput jauhot hiljalleen lisäten.

Survo lopuksi paloitellut oliivit, auringonkukansiemenet, fetapaketti öljyineen sekä luraus juoksevaa margariinia sekaan ja tee taikina valmiiksi.

Anna nousta jonku aikaa liinan alla, pyörittele pellille ja paistele.

Taikinan voi myös laittaa yöksi jääkaappiin ja pyöritellä sämpylät pellille vasta aamusta.