Banaanismoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		120 g	1 kpl			104 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g		200 g				80 kcal	2 g	20 g	0 g	0 g
Puolukka		30 g		2,5 rl	1/2 dl	12 kcal	0,1 g	2 g	0,2 g	0,8 g
Kauralese		9 g		1 rl	0,2 dl	32 kcal	1,6 g	4,1 g	0,7 g	1,6 g

	Koko resepti 1 annosta	359 g				228 kcal	5 g	48 g	1,4 g	4,6 g
	Ravintosisältö / annos	359 g				228 kcal	5 g	48 g	1,4 g	4,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				64 kcal	1,4 g	13 g	0,4 g	1,3 g

Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.

parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.