Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Kalkkunaleike (Snellman)		100 g					90 kcal	17 g	1,4 g	1,7 g	0 g
Kurkku		45 g	0,1 kpl			1 dl	4,9 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0,3 g
Tomaatti		75 g	0,6 kpl				17 kcal	0,4 g	2,6 g	0,2 g	1 g
Paprika punainen		40 g	0,2 kpl				12 kcal	0,4 g	1,8 g	0,2 g	0,8 g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		3 g					27 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	373 g					308 kcal	32 g	6,7 g	16 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	373 g					308 kcal	32 g	6,7 g	16 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	8,6 g	1,8 g	4,4 g	0,6 g

Syö erikseen