Lowcarb Iltapala

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g		40 g					164 kcal	30 g	2 g	3,2 g	0 g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)		100 g					9 kcal	0 g	2,2 g	0 g	0 g
Funlight Mansikka (Funlight), annos 200g		10 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		3 g					27 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g
Rypsiöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	433 g					605 kcal	52 g	17 g	37 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	433 g					605 kcal	52 g	17 g	37 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					140 kcal	12 g	3,9 g	8,5 g	0 g