Uunissa paistetut muikut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 490 g | 25 kpl | 704 kcal | 78 g | 0 g | 44 g | 0 g | ||||
| Ruisjauho, 1 dl | 200 g | 640 kcal | 22 g | 128 g | 4,6 g | 28 g | |||||
| Oliiviöljy | 90 g | 18 tl | 6,4 rl | 1 dl | 796 kcal | 0 g | 0 g | 90 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 780 g | 2140 kcal | 100 g | 128 g | 138 g | 28 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 195 g | 535 kcal | 25 g | 32 g | 35 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 274 kcal | 13 g | 16 g | 18 g | 3,6 g | |||||
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.