Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 500 g | 536 kcal | 116 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 250 g | 50 kcal | 4,5 g | 5,5 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 250 g | 53 kcal | 8,3 g | 4,8 g | 0 g | 6,3 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200 g | 1,6 kpl | 168 kcal | 2,2 g | 37 g | 0,8 g | 3,6 g | ||||
| Feta, Arla Apetina 10 % | 100 g | 180 kcal | 22 g | 1 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 1550 g | 1286 kcal | 161 g | 57 g | 44 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 517 g | 429 kcal | 54 g | 19 g | 15 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 10 g | 3,7 g | 2,8 g | 0,6 g | |||||
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.