Lennumummin kookosbroileri
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 300 g | 255 kcal | 42 g | 7,5 g | 6 g | 1,5 g | |||||
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 15 g | 123 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kookoskerma Blue Dragon | 200 g | 364 kcal | 16 g | 4,6 g | 37 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 515 g | 742 kcal | 58 g | 12 g | 43 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 172 g | 248 kcal | 19 g | 4 g | 14 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 144 kcal | 11 g | 2,3 g | 8,3 g | 0,3 g | |||||
Kuuma-marinoi mausteita kokosöljyssä (cyrrya, garam masalaa, parikajauhetta).
Lisää broilerin filesuikaleet ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää
kookoskerma ja anna muhia.
Lisää broilerin filesuikaleet ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää
kookoskerma ja anna muhia.