Aamupirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		20 g					86 kcal	15 g	1 g	2,2 g	0 g
Banaani, kuorittu		130 g	1 kpl				113 kcal	1,4 g	24 g	0,5 g	2,3 g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		150 g					90 kcal	0 g	17 g	1,5 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Persilja		20 g					2,4 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	1,6 g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		6 g					54 kcal	0 g	0 g	6 g	0 g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.5 g					8,8 kcal	0,4 g	0,1 g	0,8 g	0,2 g
Pellavansiemenet, Pellavainen		5 g					23 kcal	1 g	0,1 g	2,1 g	1,5 g
Sitruunamehu, laimentamaton		15 g					3,2 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		70 g		14 tl	4,7 rl	0,7 dl	42 kcal	6,9 g	2,1 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	618 g					422 kcal	25 g	44 g	13 g	5,6 g
	Ravintosisältö / annos	618 g					422 kcal	25 g	44 g	13 g	5,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					68 kcal	4,1 g	7,1 g	2,2 g	0,9 g

Kaikki ainekset Blenderiin