Taco-munakas (uunissa)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taco sauce, Santa Maria 230g | 200 g | 60 kcal | 3 g | 10 g | 1 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 40 g | 128 kcal | 21 g | 11 g | 0,2 g | 6,4 g | |||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300 g | 5 kpl | 378 kcal | 33 g | 0,9 g | 27 g | 0 g | ||||
| Vesi, vesijohtovesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 30 g | 6,9 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 807 g | 655 kcal | 58 g | 44 g | 29 g | 8,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 404 g | 328 kcal | 29 g | 22 g | 14 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 81 kcal | 7,1 g | 5,4 g | 3,5 g | 1 g | |||||
Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.
Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.
Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.
Sekoita soijarouhe joukkoon.
Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.
Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.
Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.
Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.
Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.
Sekoita soijarouhe joukkoon.
Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.
Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.
Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.